Lekker wandelen maar blaren voorkomen
De Vierdaagse is weer net achter de rug en menigeen zal zich dat dankzij de blaren nog wel even blijven herinneren. Toch zijn er verschillende tips die helpen om blaren te voorkomen. Wie de komende maanden nog flink wat kilometers wil wandelen, kan zo voorkomen dat de kans op blaren sterk verminderen.
- (wandel) Schoenen moeten goed passen en draag sokken zonder naden
- Niet gelijk al een heel eind gaan wandelen op nieuwe schoenen. Het is beter om ze eerst goed in te lopen
- Voor je aan een flinke wandeltocht begint, enkele uren eerder, de voeten goed insmeren met huidverstevigende producten. Een goed middel is kamferspiritus
- Voeten voor de wandeling insmeren met een dun laagje vaseline / uierzalf
- Strooi in de schoenen, sokken wat talkpoeder. Ook een beetje over de voeten
- Voeten moet je altijd wassen met koud water en geen zeep gebruiken
- Heb je al last van wat gevoelige plekken, deze vooraf al afplakkenBron: De Telegraaf