Volg ons via
 
 
 

Al snel teveel zout..

Zout | Gebruik het niet teveel.

De Gezondheidsraad adviseert om per dag niet meer dan 6 gram zout te eten. Dat valt niet mee want in heel veel levensmiddelen wordt door fabrikanten al zout toegevoegd. Met name de kant-en-klaar maaltijden en het hartige tussendoortje zijn al voorzien van het nodige zout. Daarbij nog alle smaakmakers zoals mosterd, ketchup etc die allemaal behoorlijk veel zout bevatten. Per dag wordt er dan ook vaak wel minimaal 9 gram aan zout gegeten.

Om dat enigszins te compenseren zodat je niet al teveel zout krijgt, kun je in de eigen bereide maaltijd beter niet teveel zout in doen. Om er toch nog een lekkere smaakvolle maaltijd van te maken, kies dan voor andere smaakmakers.

Je kunt dat bijvoorbeeld doen door gebruik te maken van kruiden, ui, azijn, specerijen en gember.


Nuttig? Als je dit artikel waardevol vindt, klik dan links op het +1 icoontje om onze site te helpen.
2 reactie(s)
Citygirl
Geplaatst op 14-09-2011 om 19:14

Of een zakje verse groenten. Daarin zitten vaak; blokjes paprika, wortel, prei, reepjes witte kool enz. En inderdaad kruiden, dan smaakt het ook niet laf.

Je kunt ook zélf verse groenten hiervoor kopen; prei, wortel, courgette, sugar snaps enz.

Laat een bericht achter
De naam die je hier invult wordt weergegeven bij de reactie.
Je e-mail adres is nodig voor het verwerken van de reactie, maar wordt niet getoond op de website.
ReCaptcha wordt gebruikt om het plaatsen van spam op deze website tegen te houden. Hiermee kunnen we mensen onderscheiden van malafide scripts.
Door: Redactie
Hits: 4598
Categorie: 
Eten en Drinken
Artikel acties:
 Plaats jouw tip
Print Print
 Reageer


Tags:
te veel zout, zout gezondheid, hoeveel zout, maaltijd bereiden, zoutvervangers