Volg ons via
 
 
 

De do s en dont s voor een goede nachtrust

Geen samenvatting aanwezig bij conversie.

De do  s en dont s voor een goede nachtrust

Een goede nachtrust is niet vanzelfsprekend, met onderstaande tips ben je hopelijk verzekerd van een weldadige slaap.

Ga pas naar bed als je moe bent.

Vermijd inspannende of opwindende bezigheden voor het naar bed gaan

Doe in bed niets anders dan slapen of je daarop voorbereiden.

Zorg dat het in de slaapkamer aangenaam koel is.

Zet alle zorgen van de dag van je af.

Sluit elke avond af met een vast ritueel, in steeds dezelfde volgorde.

Kijk geen tv en lees niet, tenzij het ontspannende kost is.

Dutjes overdag kunnen een goede nachtrust beletten. Toch een dutje? Houd je dan aan een vast tijdstip.

Sta elke ochtend op hetzelfde tijdstip op, ongeacht het aantal uren dat je hebt geslapen.

Nuttig? Als je dit artikel waardevol vindt, klik dan links op het +1 icoontje om onze site te helpen.
Laat een bericht achter
De naam die je hier invult wordt weergegeven bij de reactie.
Je e-mail adres is nodig voor het verwerken van de reactie, maar wordt niet getoond op de website.
ReCaptcha wordt gebruikt om het plaatsen van spam op deze website tegen te houden. Hiermee kunnen we mensen onderscheiden van malafide scripts.
Door: Redactie
Hits: 1271
Categorie: 
Wellness & Beauty
Artikel acties:
 Plaats jouw tip
Print Print
 Reageer


Tags:
slapeloosheid, oxazepam, slapen