Volg ons via
 
 
 

Comfortabel de 80 halen: hoe doe je dat?

Om zo gezond mogelijk oud te worden, is het belangrijk dagelijks in beweging te blijven.

Gezond en fit oud worden. Dat willen we allemaal. Wat is nu de sleutel tot het comfortabel ouder worden? Natuurlijk is er geen direct en volledig recept te noemen die altijd zal werken. Toch zijn er een aantal tips die je als hulpmiddel kunt gebruiken om zo lang en gezond mogelijk oud te worden. Hieronder zullen we beschrijven wat je het beste zelf kunt doen.

De juiste voeding

Voeding is enorm belangrijk als het gaat om een gezonde levensstijl. Ook als je al aardig op leeftijd bent, is voeding enorm belangrijk. Je moet vooral zeer gevarieerd eten, zodat je veel verschillende voedingsstoffen binnenkrijgt. Veel ouderen vinden eten niet meer zo belangrijk. Ze eten minder hoeveelheden, of minder gevarieerd. Ze lopen echter op die manier veel belangrijke voedingsstoffen mis. Dit zorgt ervoor dat er gezondheidsproblemen kunnen optreden, of psychologische stoornissen. Dit kan dus gemakkelijk tegen worden gegaan door gevarieerd te eten.

Blijf in beweging

Om zo gezond mogelijk oud te worden, is het belangrijk dagelijks in beweging te blijven. Indien je lichamelijke klachten hebt, kun je door middel van zorghulpmiddelen van bijvoorbeeld Monozorg.nl toch nog de nodige beweging krijgen. Op die manier vermijd je dat er spierzwakte, botverlies of spierstijfheid zal optreden. Ook zorg je ervoor dat ziektes als diabetes en zelfs kanker minder kans krijgen om de kop op te doen. Met bewegen hoef je niet meteen te denken aan een strak trainingsregime. Het lichaam is al fit te houden door gewoon de trap te nemen, in de tuin te werken of een rondje te lopen in het park.

Train de hersenen

Om gezond te blijven, is het belangrijk je hersenen op conditie te houden. Blijf dus altijd nieuwsgierig in alles. Blijf op de hoogte van het nieuws en zorg dat je weet wat er speelt. Een goede manier om de hersenen te blijven trainen is door te lezen, schrijven, kruiswoordpuzzels op te lossen of spelletjes te spelen. Het is ook een goed idee om je aan te sluiten bij een toneelvereniging, of om eens naar de bioscoop te gaan. Met al deze dingen blijf je je hersenen stimuleren.

Zoek de gezelligheid op

Onderzoek heeft aangetoond dat het belangrijk is contact te blijven houden met de familie, buren en kennissen. Sluit je bijvoorbeeld aan bij een vereniging of doe vrijwilligerswerk. Het is belangrijk ervoor te zorgen dat je je niet afzondert of eenzaam bent. Blijf optimistisch. Als er zich een probleem voordoet, zorg dat dit snel wordt opgelost zodat je je daar geen zorgen over hoeft te maken. Sommige mensen zien het ook als probleem dat de uitvaart bijvoorbeeld niet goed is geregeld. Als je dit van tevoren allemaal goed doorspreekt met een goede uitvaartondernemer zoals Uitvaartcompact.nl, kan dit een enorme verlichting met zich mee brengen. Blijf in ieder geval optimistisch en zie het leven met vertrouwen tegemoet, zelfs als je de negentig al gepasseerd bent!


Nuttig? Als je dit artikel waardevol vindt, klik dan links op het +1 icoontje om onze site te helpen.
Laat een bericht achter
De naam die je hier invult wordt weergegeven bij de reactie.
Je e-mail adres is nodig voor het verwerken van de reactie, maar wordt niet getoond op de website.
ReCaptcha wordt gebruikt om het plaatsen van spam op deze website tegen te houden. Hiermee kunnen we mensen onderscheiden van malafide scripts.
Door: Redactie
Hits: 996
Categorie: 
Overig, Lifestyle selectie
Artikel acties:
 Plaats jouw tip
Print Print
 Reageer


Tags:
gezond en vitaal oud worden, gezond en actief ouder worden, gezond ouder worden bewegen