Volg ons via
 
 
 

Verwen je rug..

De rugspieren zo nu en dan trainen is erg belangrijk

Spring voorzichtig om met je rug. De rugspieren zo nu en dan trainen is erg belangrijk. Je kunt dat doen door op een zitbal of kruk te gaan zitten. Op deze manier train je al je rugspieren. Als je uit bed wilt gaan ga dan niet ineens recht overeind maar doe dit al rollend vanuit de zijligging. Als je lang moet staan doe dat dan niet door op één heup te ’hangen’.

En wanneer je last van de rug krijgt nadat je lang hebt moeten zitten dan kan een ergonomisch lendenkussen veel verlichting bieden. Deze zijn af te halen in de zelfzorgwinkels. Soms helpen alle voorzorgsmaatregelen niet en zit je rug ’op slot’, kijk dan eens op www.backstretcher.nl, daar staan fysiotherapeutische tips die in dat geval wonderen doen.

Nuttig? Als je dit artikel waardevol vindt, klik dan links op het +1 icoontje om onze site te helpen.
Laat een bericht achter
De naam die je hier invult wordt weergegeven bij de reactie.
Je e-mail adres is nodig voor het verwerken van de reactie, maar wordt niet getoond op de website.
ReCaptcha wordt gebruikt om het plaatsen van spam op deze website tegen te houden. Hiermee kunnen we mensen onderscheiden van malafide scripts.
Door: Redactie
Hits: 1627
Categorie: 
Meer gezondheid
Artikel acties:
 Plaats jouw tip
Print Print
 Reageer


Tags:
rugpijn, pijnlijke rugspieren, rugspieren trainen, overbelasting rugspieren