Volg ons via
 
 
 

Als de slaap maar niet wil komen.....

Als de slaap maar niet wil komen | dan lijd je aan slapeloosheid

Slapeloosheid, als de slaap maar niet wil komen .........

Maak dan gebruik van onderstaande tips, wie weet helpt het.
  • Ga zoveel mogelijk op hetzelfde tijdstip naar bed en sta ook op hetzelfde tijdstip op.
  • Haal de TV uit je slaapkamer, deze brengt alleen onrust. Muziek luisteren is een goed alternatief.
  • Ga totdat je slaperig wordt iets anders doen, lezen bijvoorbeeld.
  • Slaap met de ramen open (ook in de winter). Je slaapt beter in een goed geventileerde koele kamer.
  • Ga niet met een volle maag slapen maar ook niet met een lege.
  • Drink vlak voor het slapen gaan geen koffie of alcohol en rook niet meer.
  • Neem een warme douche of een lekker warm bad voor je in bed kruipt.

Nuttig? Als je dit artikel waardevol vindt, klik dan links op het +1 icoontje om onze site te helpen.
Laat een bericht achter
De naam die je hier invult wordt weergegeven bij de reactie.
Je e-mail adres is nodig voor het verwerken van de reactie, maar wordt niet getoond op de website.
ReCaptcha wordt gebruikt om het plaatsen van spam op deze website tegen te houden. Hiermee kunnen we mensen onderscheiden van malafide scripts.
Door: Redactie
Hits: 1298
Categorie: 
Meer gezondheid
Artikel acties:
 Plaats jouw tip
Print Print
 Reageer


Tags:
niet slapen, goed slapen, slaapproblemen, slapeloosheid, slaappillen, slaapmiddelen, slaapstoornis, tips slapen, beter slapen