Als de slaap maar niet wil komen.....
Als de slaap maar niet wil komen | dan lijd je aan slapeloosheid
Slapeloosheid, als de slaap maar niet wil komen .........
Maak dan gebruik van onderstaande tips, wie weet helpt het.
- Ga zoveel mogelijk op hetzelfde tijdstip naar bed en sta ook op hetzelfde tijdstip op.
- Haal de TV uit je slaapkamer, deze brengt alleen onrust. Muziek luisteren is een goed alternatief.
- Ga totdat je slaperig wordt iets anders doen, lezen bijvoorbeeld.
- Slaap met de ramen open (ook in de winter). Je slaapt beter in een goed geventileerde koele kamer.
- Ga niet met een volle maag slapen maar ook niet met een lege.
- Drink vlak voor het slapen gaan geen koffie of alcohol en rook niet meer.
- Neem een warme douche of een lekker warm bad voor je in bed kruipt.
Nuttig? Als je dit artikel
waardevol vindt, klik dan links op het +1 icoontje om onze site te helpen.