Als je last hebt van brandend maagzuur, dan kun je daar zelf ook iets aan proberen te doen. Algemene tips zijn:
- Ga na het eten of drinken niet meteen liggen; eet een paar uur voor het slapen gaan niet meer, zodat de maag bijna leeg is als je gaat slapen.
- Vermijd grote, vette maaltijden; eet liever wat meer gespreid over de dag
- Zet het uiteinde van uw bed iets hoger dan het voeteneinde; daardoor stroomt het maagsap minder makkelijk de slokdarm in.
- Vermijd knellende kleding; knellende kleding kan de druk op de maag vergroten
- Streef naar een gezond lichaamsgewicht; overgewicht zorgt voor druk op de maag.
- Vermijd voorover bukken; als je voorover bukt kan het maagzuur gemakkelijker de slokdarm in stromen
- Stop met roken; roken verslapt het sluitspiertje
- Eet goed en gevarieerd; dit zorgt ook voor een gezonde spijsvertering
- Voorkom verstopping; verstopping maakt de druk op de buik en daarmee de maag groter
- Let op je voeding; sommige soorten eten en drinken kunnen het probleem verergeren. Welke voeding kan per persoon verschillen.
Als de klachten echter aan blijven houden, is het raadzaam om naar de huisarts te gaan.
Bron: maagdarmlever