Volg ons via
 
 
 

Hartschade door lopen marathons

Te vaak een marathon lopen, schadelijk voor het hart

Bewegen is gezond is het credo, maar teveel bewegen is juist ongezond. 50 Minuten intensief sporten per dag is voldoende. Artsen raden zelfs af om regelmatig deel te nemen aan een marathon.

Door het veelvuldig en jarenlang trainen voor deelname aan marathons kunnen scheurtjes ontstaan in het spierweefsel van het hart, er bestaat dan ook gevaar op onherstelbare hartschade.

Voor wie een enkele keer een marathon loopt is dit niet van toepassing, de scheurtjes die altijd wel ontstaan en dus "normaal" zijn, krijgen dan voldoende tijd om zich te herstellen.

Cardiologen raden nog steeds aan om dagelijks minimaal 30 tot 50 minuten te bewegen maar dat hoeft geen zware sport te zijn.

Bron: Gezondheidsplein


Nuttig? Als je dit artikel waardevol vindt, klik dan links op het +1 icoontje om onze site te helpen.
Laat een bericht achter
De naam die je hier invult wordt weergegeven bij de reactie.
Je e-mail adres is nodig voor het verwerken van de reactie, maar wordt niet getoond op de website.
ReCaptcha wordt gebruikt om het plaatsen van spam op deze website tegen te houden. Hiermee kunnen we mensen onderscheiden van malafide scripts.
Door: Redactie
Hits: 1626
Categorie: 
Meer gezondheid
Artikel acties:
 Plaats jouw tip
Print Print
 Reageer


Tags:
trainingsschema marathon, halve marathon, runnersworld, marathon zeeland, training marathon, marathon rotterdam, marathon new york