Eten en drinken tijdens hitte

 

Bij hoge buitentemperaturen die we de laatste tijd wel hebben gehad is het heerlijk om op het terras een paar verkoelende pilsjes te nemen of een glaasje koele rosé. Of dit erg verstandig is wordt betwijfeld omdat ons lichaam bij deze temperaturen anders reageert en alcohol komt wel drie keer zo hard aan. Ook omdat we met deze temperaturen meestal niet zwaar eten.

 

Beter is het dan ook om anderhalf tot twee liter vocht per dag te nemen in de vorm van water, thee, sportdranjes, melk, yoghurt etc. Bier werkt vochtafdrijvend en bij warme temperaturen droog je er juist snel van uit. Deze adviezen komen van het Voedingscentrum. Eigenlijk kun je alles drinken behalve alcohol.